初春季节乍暖还寒，这时候老人不宜过早地脱掉冬装换春装，以防疾病来侵，所以建议老人初春乍暖还寒要“春捂”。

老人易受“倒春寒”刺激

中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。

专家介绍称，老年人体内产热本领较低，且循环系统已不像年轻人那样正常，故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激，高血压病人要注意正规持续用药。

怎样判断是否该“捂”

首先看温度。通常来说，15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

其次凭感觉。每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15℃也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

最后，还要注意昼夜温差。早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7℃至10℃时，就该小心防寒了。

“春捂”要捂对地方

腿脚暖——秋裤不可脱，鞋子可以选择宽松的运动鞋、软皮的皮鞋；袜子最好是纯棉吸汗透气的，汗湿了袜子要及时更换，不然寒从脚下起。不可过早穿单裤、丝袜、单鞋。

头颈暖——头部最易散热，尤其是老人、头发稀少的人，可以戴一顶棉布的薄帽子；脖子围上丝巾，或穿高领的衣服，有慢性支气管炎、颈椎病的人更要注意。

背暖——后背属阳，有统管阳气的督脉、膀胱经等，背部暖和，才有助于体内阳气的生发。这时候马甲、背心最实用了，热了脱，冷了穿。

（市第二人民医院办公室供稿）