今年81岁的车衡求老人每天坚持日行两万步，多年的锻炼让她精神矍铄、身轻如燕。她用“迈开腿、管住嘴、放宽心”九个字总结起了自己的养生之道。

日行两万步，坚持迈开腿。每天上午九时左右，车奶奶准时从二纺机家属院的住所出发，一直要走到城南公园才小憩一会。“从我家到城南公园是五千多步，我每天上午、下午各走一个来回。这两万步我是风雨无阻，每天必走的。”车奶奶告诉记者，通过每天不间断散步，自己很少感冒，走起路来比一般的七八十岁老人都要轻快，而且体重一直控制的比较好，干什么事情都感觉没有负担。

饮食规律，管住嘴巴。每天的早餐，车衡求老人喜欢吃一个鸡蛋和一个鸽子蛋，外加喝一杯牛奶和一个馒头。“要是家里有青菜，我就再炒一点青菜。”车奶奶介绍，中餐她独爱蒸菜，一般是三个荤菜，比如鸡、鱼、肉，拿小碟子在蒸锅里各蒸一碟，然后炒一个当季的叶子菜，或凉拌一碗黄瓜。“荤菜我也不是全吃肉，像肉丸子我会在里面放木耳，这样荤素搭配会更好。”车奶奶告诉记者，晚餐她以清淡为主，基本不吃荤菜。

保持乐观，放宽心态。在与车奶奶的交谈过程中，记者发现她开朗健谈，说到什么事都是乐呵呵的。她告诉记者，自己从二纺机退休后，不喜欢打牌，也不喜欢看电视。最大的爱好就是外出和一些老姐妹谈谈心，亦或到福利彩票店买上十几块钱彩票。“我买彩票纯粹为了好玩，每天控制在二十元以内。”车奶奶坦言，每天晚上十时，等到电视上彩票结果出来，她就安心睡觉了。“现在儿女都大了，也不用我操什么心了，我把自己照顾好，就是对他们最大的帮助。” （童中涵）