别人说：爱妻爱子爱家庭，不爱身体等于零；有钱有权有成功，没有健康一场空。我没有养生之道，但懂得三点：一是心情好；二是七成饱；三是怡步行。

一是心情好。清早醒来的第一件事，就是从心底给自己绽放一个微笑。微笑感染别人，也快乐了自己！你每天都高高兴兴、乐乐呵呵，美好的一天就从新开始！2012年，我到新加坡旅游时买了一瓶酒，里面泡有一条大眼镜蛇。我每天坚持喝一点，还一直和别人炫耀说真有效。几个月后，我把眼镜蛇取出来想煮汤吃，才发现蛇是塑料做的。新加坡的这种蛇酒骗了我！但反过来又给我一种启示：看样子补什么不重要，心态最重要！

二是七成饱。饭前喝汤，身体健康；饭后喝汤，身体发胖。人活着一个是水，一个是饭，饭吃七成饱就行，七成饱有益于健康。最近，我搜集了一些食物与健康有关的“三字经”：吃洋葱，脑路通；吃大蒜，降血脂；蘑菇餐，防血栓；吃鲜姜，血脂康；木耳菜，降脂快；菊花茶，降血压；气血虚，吃荔枝；葡萄甜，补血源；要润肤，樱桃补；乌龙茶，减肥佳；常吃枣，不显老；燕麦汤，皮肤光；食蜂蜜，皮肤细；萝卜汤，治胃胀；枇杷果，治咳嗽；吃苦瓜，胃火下；吃苹果，益补肾。这“三字经”说明，寻找健康，可以用饮食调理自己。

三是怡步行。要活就得动，动就会活，长期动就会长期活：呼吸要细，细如游丝；呼吸要长，肺活量大；呼吸自然，细长有规则。怡步要有恒心。跑的少点，怡步慢点；小跑怡情，多跑伤身。散步能增强心脏功能，使心脏跳动得慢而有力，增强血管弹性，加强人体血液循环；降低心肌梗死的发病率，提高关节灵活性，保持关节健康。