有人说，公务人员尤其是有点小职务的公务人员，一退下来就容易生病，大有“低处不胜寒”之意。鄙人不才，在基层担任科职多年，现在退休了，要说有失的话，就是体重下降了10斤，是沾了“五子连珠”的光：

走步子。基本上每天早晚定时出去散步，每次30分钟以上。上了年纪，我喜欢僻静，选择车稀、人少的路线，每次散步以微微出汗为好，走出了好心情，走出了好体格。

爬梯子。我家住四楼，我爱“自讨苦吃”，没有紧急情况不坐电梯，上下楼走步梯。在上上下下的体验中，我发觉爬梯子对身体大有益处，不仅能活动筋骨，还对掌握平衡很有帮助。

敲键子。退休后心闲了，空多了，正好发展我的写作爱好。在电脑上，浏览新闻，敲点时事评论；听听健康讲座，敲点心得体会；读点哲理书籍，敲点人生感悟。敲键子既活跃思维，又充实了生活。

做厨子。原来都是吃现成饭，没时间下厨房掌勺。一退休，一日三餐我坚持亲手做一餐，整盘子，换口味，调花样。做饭炒菜，从采购到切洗、加工，直至端上饭桌，忙忙碌碌，我把厨房变成健身房。

逗孙子。一有点空余，就同孙辈们一起玩，开心欢乐地做游戏，来几场“包袱剪刀锤”，做个“老顽童”，尽享天伦之乐。

“五子连珠”使我动静结合，张弛相间，身心健康，其乐融融。