有人说,公务人员尤其是有点小职务的公务人员,一退下来就容易生病,大有“低处不胜寒”之意。鄙人不才,在基层担任科职多年,现在退休了,要说有失的话,就是体重下降了10斤,是沾了“五子连珠”的光:
走步子。基本上每天早晚定时出去散步,每次30分钟以上。上了年纪,我喜欢僻静,选择车稀、人少的路线,每次散步以微微出汗为好,走出了好心情,走出了好体格。
爬梯子。我家住四楼,我爱“自讨苦吃”,没有紧急情况不坐电梯,上下楼走步梯。在上上下下的体验中,我发觉爬梯子对身体大有益处,不仅能活动筋骨,还对掌握平衡很有帮助。
敲键子。退休后心闲了,空多了,正好发展我的写作爱好。在电脑上,浏览新闻,敲点时事评论;听听健康讲座,敲点心得体会;读点哲理书籍,敲点人生感悟。敲键子既活跃思维,又充实了生活。
做厨子。原来都是吃现成饭,没时间下厨房掌勺。一退休,一日三餐我坚持亲手做一餐,整盘子,换口味,调花样。做饭炒菜,从采购到切洗、加工,直至端上饭桌,忙忙碌碌,我把厨房变成健身房。
逗孙子。一有点空余,就同孙辈们一起玩,开心欢乐地做游戏,来几场“包袱剪刀锤”,做个“老顽童”,尽享天伦之乐。
“五子连珠”使我动静结合,张弛相间,身心健康,其乐融融。