进入十月，整个室外空气都像是开了冷空调一般，不仅“秋燥”随之而来，空气中自然飘浮着大量的粉絮，还极容易引发过敏症状。在这季节交替之际，老年朋友们尤其要注意对耳鼻喉的保健工作。

“阿嚏、阿嚏、阿嚏……”最近几天早上，每天迎接张根娣的不是初升朝阳，而是控制不住的喷嚏，“以前年轻的时候还没有鼻炎，这两年居然开始有了鼻炎，还吃什么药都不好，喷嚏打得耳朵疼、头晕，真是难受极了。”今年67岁的张根娣被鼻炎害得叫苦不迭。记者了解到，秋季发作的过敏性鼻炎主要是由于肺脾气虚、腠理疏松，风寒之邪乘虚侵入，进而出现鼻塞、流清涕等症状。患者可以每天清晨以冷水洗脸，打一盆冷水，深憋一口气，将鼻子浸入冷水中，停留5秒钟后离开水面，重复2～3次。冷水洗脸可使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。另外，还可以做鼻操，用拇指和食指掐住鼻梁，上下揉搓；或按压鼻翼两侧的迎香穴，可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻部不适。

除此之外，秋天还容易引发慢性咽炎，吃东西时不时还有呛咳或少量痰液。这就需要让居室内保持一定的湿度，另外适当补充水分，用罗汉果泡茶或饮用蜂蜜水都是不错的选择。还要多吃甘润清淡的食物，如梨、山楂、黄瓜、藕等果蔬，以滋阴保津。秋季冷热交替明显，容易出现血液循环不畅，一旦到达耳部，还会导致耳部神经的病变，轻则出现耳鸣、眩晕，重则诱发突发性耳聋。深秋季节早晚温差较大，出门最好戴上丝巾或帽子，护好头颈，重视保暖。耳、鼻、咽喉3个器官是彼此相通的，任何一个部位发生病变都会相互影响。如果出现反复咳嗽、鼻塞、气喘，应及时就医。 （米 修）