近来，笔者与一些离退休老同志闲聊时发现，老同志对央视定期播放的有关生活方式与身心健康讲座很感兴趣。这反映了老同志追求生活和生命质量、实现健康长寿的迫切愿望。

随着更多的退休老同志逐渐进入高龄期和高发病期，如何帮助他们确立科学的养生观念和健康的生活方式，实现健康长寿的目标？笔者认为，拥有“四有”，康寿无忧。

一要有坚定的信念。人活着要有坚定的理想信念作精神支柱。尽管年事已高，但要精神饱满，情绪高昂，青春不老，斗志不衰。就像众多的老科技工作者、教育工作者一样，他们退休不褪色、离岗不离党，虽然年事已高，仍在为党的事业发挥余热，在老有所乐、老有所为中延年益寿。相反，如果丧失了坚定的理想信念，就会精神颓废、未老先衰，甚至误入歧途。

二要有宽广的胸怀。心宽是寿，豁达是福。老同志人生阅历丰富，多有豁达大度的宽阔胸襟，但随着年龄的增长，也具有一般老年人的共性特点。要想健康长寿，就需要针对这种心理和生理特点，走出思维误区，走进广阔地带。在家不耍家长作风、斤斤计较，保持宽厚的长者风范；在外不患得患失，能够互谅互让，达到“宁静致远”、“净心守神”的境界。养生其实就是养心，只有身心俱健，才能真正寿长康健。

三要有高雅的情趣。作为为党的事业工作了大半辈子的老同志，如今进入了人生的另一个驿站，理应将自己的生活安排得丰富多彩一些。可以参加老年大学，在书画诗文中体会中华文化的源远流长；可以栽花养草，在享受生活中修身养性；可以含饴弄孙，在天伦之乐中颐养天年。总之，热爱生活，拥抱生活，享受生活，在欢乐祥和的气氛中，展示绚丽多彩的晚年生活。

四要有健康的身心。三国末期人称“竹林七贤”之一的嵇康在《养生论》中强调，要想健康长寿，就需避免“物诱于外，心战于内”，并说“养生有五难”：名利不灭、喜怒不除、声色不去、滋味不绝、神虑转发。若“五者无于胸中，则信顺日济，道德日全”。一般的老年人要做到健康长寿，就需要保持健康的身心。作为老同志，更需要树立大健康观念，不仅追求健康的体魄，而且要有健康的思想，健康的心理，健康的行为，过好昂扬向上的健康人生和晚年生活。