人到老年，身体会发生诸多变化，但为了适应身体的变化，需要有一个健康的心理，保持良好的心态，既要自强不息，又不能勉强去干事，更不能逞强，超体力行事。

自强是一个健康的心态，虽然身体有所不适，但不悲伤自怜，面对现实，饮食起居不烦人，笑傲病魔，乐观对待一切，这样虽然有一些小毛病，也能抗得住。保持自强不息的心态，晚年生活就活出了质量，老有所为，老有所乐，给晚辈也减轻了负担。

但自强是有限度的，超出了界线而勉强去做一些力所不能为的事，就会产生不良后果。如有的老人爱好养花，但如要移动比较重的花盆，就要找个人，而不能自己勉强硬搬，不要不好意思求人。自己干不动的事，不要硬干，勉强行事，超负荷劳动，对身体健康是不利的。

另外，自强更不是逞强。逞强好胜是年轻人的一种心态，有的老年人虽然身不由己，还有一种逞强的心理，结果违背了自然法则，影响了自己的健康。

因此，老年人自强不息，能消除怨天尤人、愁眉苦脸、唉声叹气等不良现象，但自强不息又得避免滑到另一极端，即勉强行事和逞强行为。勉强和逞强是老年人应慎防的。本来晚辈们都自立了，如果还在他们面前逞强，也会惹人烦；如还要勉强为晚辈操心费力，自己病倒了会给晚辈添麻烦，还不如干点力所能及的活，养养花、喂喂鸟、散散步、打打太极拳、弹弹琴，陶冶情操，颐养天年。