转眼已进入8月下旬，距离中小学生秋季开学只有十余天时间。中小学生该如何做好准备，迎接即将到来的新学期？

中小学生由于学段不同，自理能力不同，对于新学期的准备也有所不同。我们邀请市三中教师陶志和大祥区西直街小学教师姚雪梅，分别为中小学生分享新学期准备事项。

小学生——

加强正面引导 回归上学状态

由于学生在假期往往心态比较松弛，开学后一下子变得紧张，这两种状态切换期间，很容易出现精神不佳、睡眠紊乱、食欲不振、情绪低落，甚至出现焦虑、烦躁不安等状态，也就是常说的“开学综合征”。姚雪梅表示，当孩子出现“假期综合征”时，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，多了解孩子内心的想法，让孩子的心慢慢沉静下来。家长要帮助孩子在假末这段时间逐步调整生物钟，制订一个和学校生活接近的作息时间表，循序渐进地克服掉晚睡、晚起等不良的生活习惯，逐步让生物钟回归到正常的上学状态，以更好地适应开学后的学习生活。同时，家长要特别关注孩子身心的细小变化，如情绪方面的波动、身体方面的不适，仔细分析背后的原因，在理解孩子的基础上，进行积极正面引导。

姚雪梅表示，在假期末尾，能够科学地温故知新，进而回归到学习状态，也能在较大程度上缓解“开学综合征”。小学生，特别是低年级小学生，在自主学习的意识还没有完全形成的前提下，家长们要有针对性地指导孩子进行复习和预习。首先要对暑假作业的完成情况进行检查，如果到了假末还有暑假作业没有完成，那么一定首先完成作业，这也是一个回归学习的过程。家长要帮助孩子梳理未完成作业的总体情况，再根据假期的“余额”，科学分配好每天要完成的作业量，避免孩子出现开学前挑灯夜战恶补作业的情况。“这样不但不能保证作业的完成质量，更在一定程度上影响了孩子的作息和心理，不利于回归上学状态。”姚雪梅说。

“家长还可以和孩子一起分析上学期的学习情况，根据孩子实际，制定一些新学期的目标和计划，例如上学期哪门课程学得不扎实，下学期要怎么补上，又如新学期想掌握哪一门新特长等。”姚雪梅表示，新学期的目标不可好高骛远，而是应该结合孩子的实际，征求孩子的意愿，这样也能进一步鼓舞孩子的信心，帮助孩子更好地进入状态。

姚雪梅表示，趁着假末，家长还可以带孩子到书店去，选购一些学习用品，购买一些课外阅读资料，从形式上提醒孩子新学期的到来。不过，姚雪梅特别提醒，在选购新学期学习用品时，很多小学生喜欢选择一些与网络游戏、动漫、娱乐明星等相关的笔袋、书皮等文具，家长切不可听之任之，而是应在指导孩子在确保文具质量安全的前提下，尽量选择一些颜色朴素、花式简单的文具，防止分散学习时的注意力。

初中生——

科学调适心态 迎接完美开局

“相对小学生而言，中学生身心已经有所发展，具备了基本的自主能力。因此，中学生迎接新学期，最根本的还是在于心理调整。”陶志说，学生的心理调适好了，有了自主意愿，不论是作息方面，还是学习方面，学生们自己就可以进行基本的安排，家长只需适当监督、引导即可。

“到了初中阶段，很多家长明显感觉到孩子不听话了。其实，在很大程度上是传统家庭教育思想在作祟。”陶志说，在小学阶段，很多家长对孩子的学习、生活大包大揽，一切以家长的意愿为主。到了初中阶段，进入青春期的孩子们自我意识开始觉醒，自己开始能够独立完成一些事情，慢慢地发现“没有父母的帮助，我也可以做到”，甚至在一些尝试过后，发现即便不按父母的方法，自己也可以做成一件事，而在这时，家长如果还是大包大揽，就很容易与孩子在理念上、做法上产生矛盾，甚至出现亲子矛盾。

陶志认为，随着孩子的成长，特别是孩子进入“青春期”后，家长们可以试着以“朋友”的视角来看待孩子，试着用“成年人”的标准去衡量孩子的行为。在对待有关孩子的事情时，家长要给予孩子充分的尊重，听听孩子怎么想、问问孩子怎么做，再结合自己的经验给予一定的意见和建议。如在准备开学这件事情上，家长可以提出一些具体的方向和目标，把主动权交给孩子，由孩子先做出规划，再针对实际与孩子一起分析，并给出建议，最终达成一致。

陶志提醒家长，青春期的孩子尤其不喜欢家长的絮叨，如果在孩子能够独立完成的事情上管得过多过细，很容易激起孩子的逆反心理。如在制定新学期计划时，家长在与孩子达成一致意见后，只需要明确“规定的时间完成规定的任务”这个要求，再根据时间节点进行适当地提醒和督促，不必时时盯着、刻刻防着。“只要方向正确，朝目标去努力，过程和方法并不唯一。家长要敢于给孩子自主权，让他们不断去尝试。孩子即使出错，只要能及时改正就行了，没有必要上纲上线。”陶志说。