秋季学期即将开学。每当新学期开学临近，总有不少学生出现情绪低落、心烦易怒、注意力不集中等现象，遭遇“开学综合征”。趁着假期末这段时间，学生们应该提早调整心态、做好规划，以更好的状态迎接新学期的到来。

注意三个方面 做好假末“收心”

我市部分教育界人士认为，要做好开学前的“收心”工作，重点要做好三个方面的工作：

调整作息。经过一个暑假的休整，不少学生的生活节奏放慢了，甚至熬夜玩电脑、看手机、看电视，次日则“一觉睡到自然醒”，心态也变得懒散、懈怠，很难适应新学期快节奏的学习生活。在开学前这段时间，学生们要开始循序渐进地回到和学校生活接近的作息时间。需要注意的是，家长也要尽量避免在暑假末再带孩子外出旅游，或过度参与娱乐活动。

温故知新。在开学前的这段时间，学生们要从头到尾检查一遍暑假作业，这样不但可以明确作业的完成情况，对新学期的学习也有较好的铺垫作用。如果还有空余时间，建议系统回顾一下上学期学过的知识，并试着接触、了解下学期即将学习的新知识，以更好地适应新学期的学习生活。

做好计划。在开学前和开学初期，学生们可以结合自己的实际情况，制订切实可行的目标和学习计划，并在新学期内严格执行。开学后，学生们还要注意调整学习方法，做好预习工作，及时记录不懂的问题，做到带着问题去听课，这样会使自己注意力高度集中，同时应做好课堂笔记，课后进行必要的整理，做到积极思考、善于质疑。

注意四个学段 打造良好开局

秋季学期，一些学生也开始走进新的学段。在新的学段，不论是学习方式，还是生活方式，都与以往有着不小的差别，因此，还是应该特别注意。

幼儿园新生。为了让孩子更快地适应幼儿园生活，在正式入园前，家长可以带幼儿去几次幼儿园，让他逐渐了解、认同幼儿园的环境。入园前，家长要了解幼儿园一日安排，帮助幼儿调整作息，养成按时吃饭、按时睡觉的习惯，教会幼儿自己大小便、穿脱简单的衣物等必要技能。入园后，家长要尽可能多地和幼儿园的老师交流幼儿的情况，如幼儿的喜好、个性、饭量、排便时间、家庭教育方式等等，以便老师更好地了解幼儿的身体状况和气质特点，从而有针对性地照管和教育。

小一新生。孩子在幼儿园主要以游戏为主，进入小学则需要系统地学习书本知识，并受到严格的考勤纪律和作息制度的约束。因此，家长可以鼓励孩子，让孩子意识到自己已经长大，并以即将开始小学生活为荣。同时，要及早调整孩子的作息时间和生活起居规律。为了让孩子能够在课堂上坚持40分钟，家长可以通过陪孩子看卡通动画，或是给孩子讲故事的方式，提早锻炼孩子的专注力和耐性。

初一新生。小学到初中的转折在于学生从被动学习到主动学习。家长要注意引导孩子主动为自己的初中生活做准备，多倾听孩子的想法，积极鼓励孩子的一些尝试，帮助孩子养成适合自己的学习方式和方法，从而更好地适应初中的学习。

大一新生。大学生活，对于学生自主学习和独立生活的要求更高。大一新生可以提前三五天到校，熟悉学校和所在的城市，为即将到来的大学生活做好准备。大学毕业即将面临就业，因此，在进入大学后，大学生应该明确目标，如参照本校本专业历届毕业生的就业和升学情况，给自己的未来出路做一个大致定位，然后做一份详细的学习规划，确保每时每刻都明白自己的责任和使命，并为之不断努力。