连日来，气温骤降，除了“冻手冻脚”的不适体感，这一时期往往还是脑卒中的高发期。为此，市第二人民院脑血管二科主任蒋新作提醒大家，关注中风早期症状，避免脑卒中。

蒋新作介绍，脑卒中又称中风。作为一种急性脑血管疾病，脑卒中是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞，导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。人体在寒冷的环境中，可能会使血管进一步收缩，外围阻力增加，可能会使血压再次升高，由于血液中的纤维蛋白增加，血液黏滞度也容易增高，易导致血栓形成，进而发展成脑卒中。同时，在寒冷的刺激下，脑血管侧支循环供血会受到影响，不能有效发挥其保护作用，易加重缺血性脑卒中的发生。那么，在寒冷环境中，应如何预防脑卒中呢？

防寒保暖 健康饮食

“冬季早晚温差大，外出时要选择防风保暖的衣物，尤其是头部、手部这些暴露在外的部位一定要保暖，外出可以戴帽子、围巾、手套。”蒋新作说，冬季人体皮肤较为干燥，保暖内衣、秋衣秋裤应选择棉质宽松透气的材质。尽量避免穿着紧身的加绒秋衣秋裤，该类秋衣秋裤不仅透气性差，还会引发皮肤瘙痒，严重者可能会起风团、荨麻疹等。同时，秋衣秋裤过紧，会影响血液循环，容易造成下肢静脉回流不畅，导致下肢静脉血栓，严重者甚至可发展成脑卒中。

天气寒冷，人们饮食增加、运动减少。此时应多食保护心脑血管的食物：如山楂、黑木耳、红萝卜、芹菜等。同时，要合理搭配牛、羊肉等高蛋白食物的营养补充，防止出现营养不均衡或营养不良，饮食清淡，膳食均衡，才更健康。

适当控温 科学运动

“室内外温差太大，人体内的血管会剧烈收缩，从而导致血压升高，容易诱发脑卒中。”蒋新作提醒，开空调虽是冬季御寒的有效手段，但应选择适当的温度，不宜过高。如果室内长期使用空调，要及时湿化空气，以免室内湿度过低，容易患呼吸系统疾病，降低自身免疫力。居家时，自然开窗通风至少2至3次，每次至少30分钟，以增加空气流通，净化室内空气。日常锻炼时，应避开早晚温度较低的时段，可选择散步、快走、慢跑、做操、八段锦、太极拳等有氧运动。

有效识别 合理预防

“如果卒中症状能够被早期识别，患者在发病4至5小时内及时送医，得到规范的血管再通治疗，多数可以明显恢复，甚至完全恢复。”蒋新作说。脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的“四高”特点。发生卒中后，发病急、病情进展迅速，每分钟大约有190万个脑细胞死亡，脑组织及其所支配的运动、语言、认知及情感等多个功能也将同步逐渐丧失，后果严重。因此，及时发现卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早诊治，治疗和康复效果也就越好。

“中风120”口诀可有效帮助进行脑卒中识别

“1”代表“看到1张不对称的脸”，观察有无双脸不对称、口角歪斜；

“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”，伸直双臂并平行举起，观察是否单侧无力、抬不起来；

“0”代表“聆听讲话是否清晰”，通过对话观察是否言语不清、表达困难，甚至不会说话。

同时，部分患者可在早期时有明显预兆，如头晕，特别是突然感到眩晕；程度较为剧烈的头痛；双眼突然短暂地看不清眼前出现的事物；突然吐字不清或讲话不灵；肢体麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，或表现为舌麻、唇麻；不明原因突然跌倒或晕倒；短暂的意识丧失；全身明显乏力，整天昏昏欲睡，不停打哈欠等。一旦发现或出现上述的任何突发症状，应高度怀疑脑卒中，立即拨打急救电话120，在专业神经内科医师指导下正规就诊。