日月如梭，不知不觉己年至六旬，开始步入晚年。人老了，感觉体质、心智一年不如一年。为了强身健体，开始散步运动。每天早上，散步追着霞光；每天黄昏，散步踏着夕阳……

散步时刻，又想起了童年时代。我出生于六十年代，因为营养不良，落下了一身的“小毛病”。父母为了我能早日长大成人，四处信迷信，认“继爷”，取乳名。结果，我虽长大成人，却长成了一个“小不点儿”。

通过自己的努力，我入伍当兵，成了一名军人。在部队早晨跑步、打拳……退伍回乡后，当上了一名基层干部。有了工作，却不爱运动，最不好的习惯就是晚睡晚起。若是双休日，早上不睡到八点不起床。年轻时还好，身体硬朗还坚持得了。可是，年过五十岁后，就觉得身体上的某个部位有些不适，身上的肉也堆了起来，肚子凸起。总感觉人不是很开心，上班也无精神，做什么都提不起劲儿。本来个头不高的我，更显得矮墩墩的。只要一活动，就气喘吁吁。可是，一查身体，又一切正常，没查出个毛病来。医生说，就是体重超标，并告诉我，要多散步锻炼。事后，我把医生的话又抛于九霄云外。

一天，因为办事，我和妻子需要在某处等待40分钟以上的时间。无聊地呆了一会儿，自感没有什么好的去处，何不散步去？沿街一路走去，看到店铺就进去看看，问问价格，看看商品，然后继续前行。这样走着，已走过不少路程……一圈下来，我们俩真的感觉很舒服。这样舒服的感觉，如果没有经历，真的很难体会。就这样，我与妻子加入了散步的行列。

其实，散步，既是一种健身手段，又是一项娱乐活动，而且让人上瘾。我和妻子现在是天天必走，晚晚必步。像上班族一样，绝对准时，从不迟到。有一天晚上，突然乌云密布，雷声大作。我想偷懒不去了，妻子却不同意，并宽慰我说雷打不久的。妻子一次又一次催促我动身，我只好慢慢吞吞走出家门。一路上，依然电闪雷鸣，还稀稀拉拉下着雨。我们像上战场的战士一样，义无反顾，勇往直前，因为步子快了点，返回时已是汗流满面了。就这样坚持了半年，气不喘了，身体感觉轻松了许多，竟然减了十来斤。

生命在于运动。有句俗语：“百炼不如一走”，此话确有道理。走，就是散步。因为散步时，缓步行走，四肢自然而协调有序地动作，可使全身关节得到适度的活动，加之，轻松畅达的情绪，可以使人气血流通，经脉畅达，利关节而调筋骨，畅神志而益五脏。散步的另一个优点就是不受年龄、性别、体质及场所的限制，随时随地皆可活动，历来被人们所喜爱。然而，有的人把散步不当回事儿，时断时走，时走时停，凭感觉用事。其实，散步也不可懒惰，贵在坚持。如果，与其它内容结合起来，一则可以提高兴致，二则健身强体，一举多得。春暖花开之时，可漫步赏花；游览名胜古迹之时，可观百花争艳，揽万物萌动之景；若是风和日丽，可结伴漫游，赏田园风光，山水美景，或登山涉水，或参观展览，闲庭信步，悠哉乐哉。

散步，我坚持着，让我尝到了甜头，强健了身体。现在，我和妻子每天都不放过任何一个锻炼的机会，早晨醒来后，先在床上做一些自我按摩运动。早饭前，晚饭后，便到室外活动，早上跑跑步，晚饭后散散步，时儿打会羽毛球，时儿找一个宽敞、空气清新的地方，做一些简单的徒手操。做完这些运动后，全身发热并且微微出汗，感觉每个毛孔都打开了，都在放松……