现在的很多年轻人，觉得戴着耳机出门非常时尚，还能享受独立空间。尤其身处公共汽车、地铁等嘈杂环境中，会不自觉地调大耳机音量，有时甚至超出了身体承受范围。要知道，一些立体声耳机噪声强度可达120分贝，不知不觉中就让人成了噪声性耳聋的受害者。

长期戴耳机，意味着近距离高分贝的噪声持久刺激人体内耳，易造成内耳毛细胞损坏甚至死亡，从而导致生活性噪声耳聋，而这种听力损失往往是不可逆的。因此，在使用耳机时，音量应控制在以能听清楚为佳，时间最好不要超过30分钟。要间断休息，出现耳鸣和耳背，应及时就医，并暂停使用耳机。

入耳式耳机是目前主流耳机产品之一。由于入耳式耳机更接近鼓膜，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。所以，耳机声音不要超过手机音量的60%，使用时间尽量控制在一小时内。也可以选择一些带通气孔的耳机，这样声音进入外耳道后，还能漏出一部分，不至于所有声音压力全部通向鼓膜。

目前市面上的降噪耳机不仅有较好的音质，不容易出现破音现象，还可预防我们在公共场所等噪音较大的环境中不自觉地调大耳机音量。但降噪耳机不适合户外走路和骑车时使用，因为使用者感受不到外界声音，易产生安全隐患。

医生提醒，戴耳机时，尽量双耳同时戴，只戴一只耳机会使一侧大脑皮层过度刺激和劳累，容易出现耳痛、头晕、耳鸣等症状。

（据《文汇报》）