3月3日是全国第19次“爱耳日”。当天上午，市残联组织湖南康众、惠耳听力等相关机构，在市区城南公园开展以“听见未来，从预防开始”为主题的宣传教育活动。

目前我市有听力残疾人10.77万，占残疾人总数的3.26%。听力残疾影响人的身心健康、生活质量，造成沉重的经济和社会负担。如何有效预防听力残疾，从源头上避免听力残疾的发生？专家给出以下建议。

早预防，日常生活中注意保护耳朵

一位前来咨询的群众提到现在听力下降很可能缘于当年游泳不注意。“耳朵虽是五官之一，却不及眼睛、鼻子等其他器官那样受人重视，不少人并不注意耳朵的爱护和保养。”专家特别提醒，日常生活中要注意以下容易导致听力受损的不良习惯。

一是手机长时间通话。现在人们对手机的依赖越来越强，这对听力会有不良影响，甚至有连续用手机导致突发性耳聋的病例。

因此，缩短通话时间、减少手机电话次数非常重要。通话时，手机距离耳朵越远越好。不少人为了减少手机辐射使用耳机通话，这对听力的伤害反而更大。如果条件允许，使用免提对耳朵伤害最小。

二是长时间使用耳机。许多年轻人喜欢戴着耳机打电话、听音乐、看电影，吃饭时在听、乘车走路时在听，甚至边听音乐边入睡。专家认为，每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续三个月就会有导致听力下降的可能。

所以在使用手机等电子产品时，最好少用耳机。一般来说，每次不超过半小时，而且尽量用耳罩式耳机，不要用插入式耳机。应尽量避免在嘈杂的环境中戴耳机听音乐，如乘坐公交车时戴耳机，会不由自主调高音量盖过噪音。长此以往，对听力造成损害。

三是常掏耳朵。不少人在休闲场所喜爱让服务人员掏耳朵。专家表示，耳朵不能常掏，休闲场所掏耳朵的工具是公用的，卫生无法得到保障。力度不当也容易损伤耳道的皮肤甚至鼓膜。

另外，常掏耳朵还可使外耳道皮肤角质层肿胀，阻塞毛囊，滋生细菌，导致耳道奇痒、流黄水、外耳道皮肤长期慢性充血，还容易刺激耵聍腺分泌，耳屎反而更多。

四是贸然下水游泳。如果有鼓膜穿孔等耳部疾病，贸然下水会导致疾病恶化。所以游泳前最好到医院进行检查。有些耳病患者病情已经很严重，但自己却感受不到。如果贸然下水，水进入耳道，最易引起中耳炎以及内耳道的感染。如果耳屎过多，游泳前需要掏一下，防止耳屎下水后泡胀，堵住耳朵引起炎症。

早康复，老年人听力障碍有八大误区

“耳朵叫？老人家，这是耳鸣，要多注意身体健康，防止听力衰退。”“你这不需要动手术，但是听力会一年比一年差，最好及早验配助听器。”前来咨询的群众中，大多数是上了年纪的老年人。专家称，听力障碍的发生是一个缓慢进展的过程，如“温水煮青蛙”，容易错失最佳的康复时机。目前阻碍老年人听觉康复存在以下几个误区。

误区一：认为听力不好是老化所致，正常现象。

如果不对老年听力障碍者进行听觉干预，长期下去会加速听觉功能退化。发现听力下降应及时进行听力测试，明确诊断；合理选择助听器并科学验配。配戴助听器越早效果越好。

误区二：戴上助听器怕引人注意。

事实上，新技术已经使助听器非常隐蔽了。可以选择隐藏在耳道中的耳道式助听器，也可以选择隐藏在头发里的耳背式助听器。

误区三：嫌助听器噪声很大。

现在的助听器已经数字化，能够降低噪声，提升语音清晰度，但必须经助听器验配师专业验配和调试才能达到理想效果。

误区四：好点的助听器就要几千甚至上万，能省则省。

好的助听器虽然贵，但音质好、全自动。生活质量提高了，这是值得的。对于贫困听力残疾人，国家还有帮扶政策，可以到当地残联申请。

误区五：认为戴上助听器也不能恢复正常听力。

再贵的助听器也不能达到真耳朵的效果。对助听器要有适当的期望值，并坚持助听器适应性训练，去接受并发现它给生活带来的方便。

误区六：认为配戴一只就好了。

双耳同时配戴助听器的优点是，能分辨左、右声源方向，在噪声较大环境中选择性听取能力要高于单耳配戴助听器。但双耳配戴产生堵耳效应较明显，需要的适应期会较长。

误区七：认为配戴助听器，听力会越来越差。

事实上，不戴助听器，听力反而越来越差。验配助听器后，可以减缓听力下降的速度。