4月7日是世界卫生日，今年的主题是“关注抑郁症”。世界卫生组织的调查统计表明，抑郁症已成为中国疾病负担的第二大疾病。

48岁的李阿姨最近几个月总感觉精神状态不好、胃口极差，晚上也睡不好，去医院检查，除了胃炎没有什么大碍。一直感觉自己很压抑的她，在朋友介绍下来到邵阳市脑科医院心理咨询中心就诊，经过医生专业问诊和心理测试诊断，竟是患上了抑郁症。

抑郁症的六大表现特征

市心理咨询中心主任胡邵仑介绍，每个人都有过抑郁的时刻，但并非每个人都经历过抑郁症。偶尔的情绪低落往往持续时间较短，可能几分钟、几小时，或是一觉醒来便能恢复常态，而抑郁症则会引发一系列身心变化，最核心的特征为低落的心境与兴趣的丧失，悲伤沮丧，以往热衷的爱好活动都觉得索然无味。

抑郁症的典型特征主要包括：1.食欲、体重及睡眠的显著改变，无论是食之无味还是食欲大增，体重的显著下降或明显增加，失眠或嗜睡，都属于显著改变的范畴；2.常常觉得精力不足，觉得自己没有价值，没有办法做好很多事情；3.脑子转得很慢，或是根本不想动脑；4.躯体不适，如头痛、上腹饱胀、身体疼痛、四肢乏力等；5.反复想到死亡，甚至有一些具体的计划及行为；6.这些症状往往会持续两周以上。

抑郁与睡眠障碍的关系

临床表明，90%以上的抑郁症患者均存在不同程度的睡眠障碍。

睡眠障碍与抑郁有密切的关系，睡眠障碍严重者，抑郁症状也严重；睡眠障碍得到改善，抑郁症状也随之好转。也就是说，睡眠问题往往不仅仅是睡眠障碍，也是精神疾病的指示器，是身心开始失调的一个灵敏的指标。尤其是抑郁症的患者，失眠会成为先兆症状表现，甚至也是抑郁发作的主要症状。

胡邵仑特别提醒，如果你已经有持续一段时间的睡眠不佳且没有任何好转的趋势，请一定及时到医院专科门诊就诊，由医生进行专业诊断与治疗，千万不可滥用药物治疗。当你抑郁的时候，可以尝试：寻求好的支持，真实地表达自己的感受，做一些自己可以掌控的事情，并在必要时寻求专业的帮助，包括专业诊断下的药物治疗与心理治疗，如：行为激活、认知行为治疗（CBT）及人际治疗（IPT）。此外，还可以选择配合物理治疗，比如经颅磁刺激（TMS）治疗和生物反馈治疗。而以上治疗方案也能为失眠障碍患者所使用，这也是抑郁障碍和失眠障碍所共通的地方。