10月12日，记者在市老年大学结识了这样一位老者，他与笔者分享了自己的养生之道，正是这种动静结合的退休生活方式，让他身心健康，生活充实快乐。

这名老者叫陈长良，他今年61岁，去年刚从市检察院退休。与一般刚退休的老同志不同，他延续了自己在部队时期的作息规律，为自己的退休生活制定一个作息表。“每天5时30分起床练习一个小时书法，而后去公园打两个小时太极拳，白天有课就去老年大学学书法，没事就在家看看电视，练练字，晚上7时30分又出去打两小时太极拳。”陈老告诉记者，退休前他爱好打羽毛球，还在全市业余比赛中获奖，后来由于膝盖伤病，换成更适合老年人的太极拳。“像我不喜欢打牌，不抽烟也不喝酒，每天练练书法，打打太极拳，既有脑力活动，又有体育锻炼，对身心很健康。”陈长良如是说。

聊到自己的另一个比较安静的爱好——书法，陈老有说不完的话题。儿时的他就酷爱书法，在缺纸少墨的年代，他和小伙伴们还找到一个极佳的练习方式。“我们当时经常去找那种黑色的野麦子，然后揉碎铺在平整的地上就可以写字了。”陈老的这项爱好，在他二十多年的从军生涯中，一直伴随着他。“当战士时，每天中午别人睡觉，我就在报纸上练书法。”陈老坦言，当时老感觉自己是“野路子”出家，对字的结构和笔画没有很深的造诣，退休后他终于可以全身心投入到书法研究当中。

去年退休后他就报名成了老年大学行书班的学员，在这里他从最初的笔画学到整个字的结构，从如何提笔到如何收笔，他都认真向老师请教，对书法体会更深了，水平也进步很快。现在哪家有什么喜事，陈老都很乐意去写对联，书法不仅丰富了自己的退休生活，也让自己偶尔浮躁的心灵能够真正平静下来，是一种很好的休闲养生方式。 （童中涵）