第06版:退休生活
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动静结合利养生

 

10月12日,记者在市老年大学结识了这样一位老者,他与笔者分享了自己的养生之道,正是这种动静结合的退休生活方式,让他身心健康,生活充实快乐。

这名老者叫陈长良,他今年61岁,去年刚从市检察院退休。与一般刚退休的老同志不同,他延续了自己在部队时期的作息规律,为自己的退休生活制定一个作息表。“每天5时30分起床练习一个小时书法,而后去公园打两个小时太极拳,白天有课就去老年大学学书法,没事就在家看看电视,练练字,晚上7时30分又出去打两小时太极拳。”陈老告诉记者,退休前他爱好打羽毛球,还在全市业余比赛中获奖,后来由于膝盖伤病,换成更适合老年人的太极拳。“像我不喜欢打牌,不抽烟也不喝酒,每天练练书法,打打太极拳,既有脑力活动,又有体育锻炼,对身心很健康。”陈长良如是说。

聊到自己的另一个比较安静的爱好——书法,陈老有说不完的话题。儿时的他就酷爱书法,在缺纸少墨的年代,他和小伙伴们还找到一个极佳的练习方式。“我们当时经常去找那种黑色的野麦子,然后揉碎铺在平整的地上就可以写字了。”陈老的这项爱好,在他二十多年的从军生涯中,一直伴随着他。“当战士时,每天中午别人睡觉,我就在报纸上练书法。”陈老坦言,当时老感觉自己是“野路子”出家,对字的结构和笔画没有很深的造诣,退休后他终于可以全身心投入到书法研究当中。

去年退休后他就报名成了老年大学行书班的学员,在这里他从最初的笔画学到整个字的结构,从如何提笔到如何收笔,他都认真向老师请教,对书法体会更深了,水平也进步很快。现在哪家有什么喜事,陈老都很乐意去写对联,书法不仅丰富了自己的退休生活,也让自己偶尔浮躁的心灵能够真正平静下来,是一种很好的休闲养生方式。 (童中涵)

 
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