1月21日晚，我市迎来2024年初次降雪，进入“冰雪模式”。目前，新一轮降温又在路上。根据以往经验，每年强寒潮天气,医院都会迎来摔伤、骨折、心脑血管疾病的高峰期。如何做好健康防护？记者采访了我市各大医院相关专家，为大家带来冬季雨雪天气防病指南，防范低温雨雪天气给健康带来的不利影响。
◆滑倒摔伤较为常见 走出误区及时就医
低温雨雪冰冻天气是滑倒摔伤的高峰期。为应对这个问题，市中医医院骨伤一科副主任医师何茂顺，推荐采用“企鹅步”出行，即行走时，保持身体重心稳定，步伐稳健，避免踩到冰块或雪块。“企鹅步”即把身体重心放在前面那条腿，身体前倾，两脚与肩膀同宽，手臂在身体两侧，微屈膝、外八字，双脚不停摇摆小步走。同时眼看地面，关注脚前2米内的地面，不走地势不平的地方，保持左右平衡。
不慎滑倒的一瞬间，如何紧急处理？何茂顺介绍，一旦滑倒，更有利的保护姿势是“顺势滑”和“缩团滚”。双手收回或平伸，顺着力量顺势向前滑。或者双手护住头面部、缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。
摔倒后，三大特有体征可帮助判断是否有骨折。
畸形：骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为短缩、成角、延长；
异常活动：正常情况下，肢体上下两个关节中间是不能活动的，骨折后会出现不正常的活动；
骨擦音或骨擦感：骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。
“急于起身、盲目按揉，是摔倒后的两大误区。”何茂顺表示，如不慎滑倒，不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤，尤其是腰部疼痛，千万不要乱动，要尽快就医。腰椎骨折后，如果随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时可造成下肢瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话，由专业医护人员救助。
摔伤后不要揉捏患处。摔伤之后，很多人第一反应是会用手去揉一揉伤处，以为可以缓解疼痛。其实这样做，既不能缓解病情，又有可能会导致局部水肿，加重伤情。因此一旦发生摔伤，千万不要随意地揉捏或按摩，更加不要自行用红花油、膏药等治疗。因为红花油等药物虽有活血的功效，但使用不当会加重肿胀，不宜在外伤早期使用。及时就医才是关键。
其次，部分患者摔伤后，疼痛感觉并不明显，就以为自己没有骨折。这种观点是错误的。摔伤后，是否疼痛不能作为衡量伤情的唯一标准。患者应立即前往医院检查，如果确认发生了骨折，可以先用夹板固定。如果出血，应先止血，不能让伤口裸露，注意小心包扎。同时，老年人腿脚不便更容易滑倒，加上多数老人伴有骨质疏松，摔倒后容易出现腕部或髋部骨折。对于老人来说，髋部骨折有时候是致命的。因此，老年人在低温雨雪天气尽量别出门或者少出门。如果必须出门也要选择穿防滑鞋出门，也可学习“企鹅步”，即走八字步，增加脚部的平衡状态，防止摔倒。
◆警惕脑血管疾病 有效预防控制危险
“自今年降雪以来，来院治疗的脑血管疾病的患者较平时增长了10%至20%。”市第二人民医院脑三科主任王波海介绍，雪天天气寒冷，血管收缩，人们活动量减少，血流缓慢，容易引起心脑血管供血不足；其次，室内外温差较大，血管壁已有的斑块容易破裂形成血栓或斑块脱落堵塞血管；民间有冬季进补的习惯，热量摄入过多等可导致体重增加甚至肥胖，心脑血管疾病的发病率会进一步上升。
哪些人在冬季需要特别注意？王波海介绍，年龄大于50岁，伴有高血压、糖尿病、高脂血症等病史者属于脑血管疾病的高危人群，应定期进行体检，监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现并控制危险因素。一旦出现口角歪斜、吐词不清、吞咽困难、视力模糊或者失明、平衡能力下降走路不稳等症状，要马上到医院接受治疗。在寒冷天气中，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡可有效预防脑血管疾病。
◆呼吸道疾病高发 科学预防正确治疗
发烧、咳嗽、咽痛……近期，不少人出现了一些呼吸道疾病症状，市妇幼保健院儿科诊室就诊量是往常的2倍。该院儿科专家吕国强介绍，冬季本就是儿童呼吸道疾病的高发季节，加之日前冰雪天气导致气温再次下降，早晚温差大，儿童免疫系统处于发育期，抵抗力相对较弱，更容易受到呼吸道疾病的侵袭。
“目前，儿童常见的呼吸道传染病表现为甲流与支原体肺炎。”吕国强说，因此，科学佩戴口罩是儿童预防呼吸道传染病最有效的措施之一。市民如前往商场、超市、医院等公共场所或乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩。外出回家、饭前便后、接触外界物品后，触摸口、眼、鼻之前，使用肥皂或洗手液，并用流动的清水洗手。同时，保持家庭和生活场所环境清洁，每日开窗通风，保持室内空气流动，减少疾病传播风险，通风期间要做好自身保暖。尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，避免与呼吸道感染的患者密切接触。
儿童一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，应及时前往医院就诊，正确治疗，预防叠加感染，避免加重病情。孩子要打喷嚏、咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶内，在咳嗽或打喷嚏后要及时洗手。