邵阳日报讯（记者 伍洁 通讯员 黄灵芝）11月5日，由市卫健委主办、市脑科医院承办的“新阶段‘心’地图——常见心理反应与应对”未成年人心理健康宣讲活动，在市计算机学校举行，吸引了600余名师生参与。

此次活动由市脑科医院心理咨询师吴仲春担任主讲。他从“新生综合征面面观”“认识情绪”“情绪调节方法”“如何释放压力”四大板块展开，结合学生生活中的常见案例，深入浅出地解析了未成年人成长过程中的心理特点与应对策略。

现场传授的“镜子练习”“心情日记”及积极自我暗示等方法，均围绕“可操作、能落地”设计，帮助师生听得懂、学得会、用得上。

在备受期待的“催眠减压体验”环节，同学们在吴仲春的专业引导下沉浸放松，逐步缓解学习与生活压力。课后反馈中，不少人表示“整个人轻松了许多”“学到的技巧马上就能用”，称赞活动既“干货满满”又充满温度，为情绪管理提供了实实在在的帮助。