谢二顺正在参加跑步比赛。 (受访者供图)

3月19日，记者在邵阳市体育中心见到了“跑步达人”——“邵阳市11路跑公社”社长谢二顺，并向他请教跑步秘诀。

谢二顺已有10年跑龄。2015年，25岁的谢二顺还是一名舞蹈（街舞）老师，那时他间断跑步。后来，因为心里怀揣着对跑步运动的向往，又想让自己在奔跑中看起来更酷，那年5月，谢二顺开始每天坚持跑步3到5公里。8月份起，他通过参加多场马拉松比赛结识了我市范围内多名跑步爱好者。众人一商量，共同组建了“邵阳市11路跑公社”。至今，该公社已发展203位正式会员。

谢二顺说：“对于非专业的市民而言，跑步是一个能够让人身心愉悦的运动。跑步的第一步就是迈开腿动起来，再给自己设立一个目标。在长期跑步过程中，市民需要坚持不懈，也要科学合理安排任务，在保证身体不受伤的前提下，循序渐进地跑，不要急于求成。”谢二顺思考了一会接着说：“最重要的是，要一直将跑步当成促进身心健康的运动，不要盲目攀比公里数。”

谢二顺表示，跑步能改善人的精神面貌及身体亚健康状态，长期坚持跑步，还能让人获得成就感；对跑步运动没信心的人，可以下载一些跑步App，通过记录公里数及平均配速激励自己；如果觉得一个人跑太无聊，还可以组团跑步。