本报讯 气温降低，呼吸系统疾病进入高发季节。11月14日，记者来到市中西医结合医院，发现因呼吸道感染性疾病就诊的患者数量明显增多。该院肺病科医生肖明珠特别提醒广大市民，要注意个人卫生，增强自身免疫力，预防呼吸道感染性疾病。

肖明珠说，近期，由于冬季气候寒冷、空气干燥，病毒容易“趁虚而入”，因感冒、流感、支气管炎等呼吸道感染性疾病就诊的患者数量较以往有所增加。此外，冬季室内多使用暖气，空气湿度降低，导致呼吸道黏膜干燥，易受刺激，增加感染风险。

何为呼吸道感染性疾病？呼吸道感染性疾病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、经气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的感染性疾病，分为上呼吸道感染和下呼吸道感染。呼吸道感染多由病毒、细菌和支原体等非典型病原体引起。常见病毒主要包括流感病毒、呼吸道合胞病毒（RSV）和腺病毒等，细菌主要有肺炎链球菌等，支原体有肺炎支原体等。其中，上呼吸道感染通常以病毒感染居多。

为有效预防冬季呼吸道感染性疾病，肖明珠提出这些建议。

加强个人卫生。勤洗手，使用肥皂和流动水清洗双手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播；保持口腔卫生，定期刷牙、漱口。

重点人群接种好疫苗。流感疫苗是预防流感最有效的手段之一，尤其是老人、儿童、孕妇及慢性病患者，建议每年接种流感疫苗。

增强体质。均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物；适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身体免疫力；保持充足的睡眠，避免过度劳累。

避免接触传染源。尽量避免去人多密集的公共场所，如必须前往，应佩戴口罩，做好个人防护。对于已经出现呼吸道疾病症状的人，应尽量避免与其密切接触，以防传染。

保持室内空气流通。定期开窗通风，减少室内细菌和病毒的滋生；使用加湿器或在室内放置水盆，保持空气湿度。