清明是二十四节气中第五个节气。在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明节。“物至此时，皆以洁齐而清明矣。”所以清明有冰雪消融，草木青青，天地清澈明朗，万物欣欣向荣之意。那么从中医的角度来讲，清明节气我们如何养身心呢？让我们听听市中西医结合医院心病科专家怎么说。

市中西医结合医院心病科专家表示，清明之际，体内肝气最旺盛。如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因而，这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，需要大家对其重视起来。

清明时节，阴雨绵绵，养生要注重保护阳气，来帮助祛湿、调节情绪。我们应该做到以下几点：

一、7时到9时不要赖床，顺应阳气的生发，防止阳气郁结化火，以致于头昏眼胀。

二、动则生阳。适当的运动，比如散步、踏青、练太极拳、打八段锦等等，都是非常好的运动方式。

三、饮食上，可以吃柔肝祛湿清肺的食物，比如：菠菜、山药、百合、银耳、荠菜等等。春季，皮肤爱过敏的人群，可以少吃一些发物，如海鱼、竹笋等。

还有，用好艾草。艾草有温阳的作用，清明节前后采摘，可以用艾草来泡脚，还可以用它来灸中脘、足三里、关元穴，起到生发阳气的作用。