在福建省宁德市蕉城区七都镇北山畲族村，38岁的村民蓝廷梅是一家老小的“金掌勺”。生熟分开双面案板、小油瓶、减盐勺……在她的厨房里，为健康饮食“保驾护航”的家伙事儿，一点儿也不比城里人家的少。

“用这种小油瓶，就倒一点点，少油更健康。”蓝廷梅展示了细口的小油瓶，又拿起当地计划生育协会赠送的双面案板向记者热情推介：“这一面切水果，那一面切肉。”

家庭健康是全民健康的基础。党的十九届五中全会对全面推进健康中国建设提出明确要求，强调“促进全民养成文明健康生活方式”。14亿人口、4.5亿个家庭，如何实现这一目标？

近日，记者随中国计划生育协会赴福建省宁德市蕉城区调研发现，以往，很多老百姓缺乏健康意识，炒菜油多盐重，喜食大鱼大肉，常吃隔夜菜；而在当地计生协持续宣传努力下，生活习惯正在悄悄改变。

不吃隔夜菜，半年至一年洁牙一次，适时给孩子补充钙片……今年6月，计生协组织的一次培训，让金涵畲族乡金溪社区计生协小组长施雅莺掌握了好多健康“小贴士”。

用培训所学指导生活近半年，施雅莺发现，家人的身体比从前好了很多。“现在遇到身边的老人小孩，我也会跟他们讲少放油盐糖。”

为计生困难家庭组织大型义诊、开展免费体检和“两癌”筛查，针对青少年及其家长开展“沟通之道”和青春期性与生殖健康讲座，为年轻母亲带去早教知识培训……计生协的一系列家庭健康服务活动，“润物细无声”般，改变了许多家庭的健康面貌，更把文明生活新风尚带到乡村的每个角落。

小村子的变化，正是无数家庭日渐养成文明健康生活方式的缩影。