马上就要迎来2018年春节的七天小长假啦！回家过年，大家通常做的一件事就是“吃吃吃”！此时，不禁问大家的是：我们吃饭的家伙准备好了么？怎样才能确保我们的胃也能舒舒服服过大年呢？

熬夜守岁，不宜空腹饮用咖啡

从大年三十开始，人们就几乎进入一个熬夜的阶段。三十的守岁，之后每晚打牌、搓麻将等活动络绎不绝。而熬夜不仅伤身，也特别伤胃，会导致胃炎或者是胃溃疡的症状发生。经常熬夜会让身体的内分泌紊乱，让夜晚的寒气入侵到身体中，抵抗力下降，引起胃痛。

空腹喝咖啡往往会增加胃酸的分泌，还会松弛食管括约肌加重酸反流的发生，为了健康考虑，还是要在早饭后才饮用咖啡。

春节天气寒冷，食物不是越暖越烫越好

天气寒冷，很多人喜欢吃比较烫的食物，过于高温的食物或者水，到胃里都是对身体的一种伤害。伤害最大的部位，是食道和胃。每个人的胃都有一层保护膜，如果长期吃太烫的食物，很容易造成胃黏膜的损伤，对胃和食道都有害无益。胃喜温，食物还是温热时食用最适宜。

春节少食腌制食品

中国人过年习惯腌制一些腊鱼腊肉，可是，喜食腌制食品也是诱发胃癌的一大因素。因为腌制的菜会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐在胃中与胺类物质结合形成的亚硝胺可引发胃癌。所以，年节的腊鱼腊肉要尽量少吃。

警惕食物不洁

春节饮食还有一大特色，估计就是剩菜剩饭一大堆吧。所以，对于这些食物的保存至关重要，弄得不好很容易让细菌进去。而细菌感染，如幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。

吃多了，餐后不可以马上运动

为了保持身材，有些人吃完饭后就去锻炼、跑步等饭后半小时内不适宜进行剧烈运动，至少要等到一小时以后，饭后进行剧烈运动，不仅会影响消化功能，还会出现腹痛、胃下垂以及其他胃肠疾病。建议饭后休息半小时或一小时再进行运动。

暴饮暴食，三餐不定要不得

春节美食数不胜数，可能有些人面对美食一下就控制不住，吃得过快。食物进入胃内，需经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。而细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

胃肠壁中存在完整的神经系统网络，其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力，肠黏膜下神经丛控制主要的黏膜感觉功能，进食后食物刺激黏膜下感觉神经细胞释放神经递质，通知肌间运动神经细胞，对胃肠道运动进行调控，保证人体每天规律的食欲和排便。而暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会在短时间内需求大量消化液，从而加重附属消化器官负担。