邵阳日报讯 （记者 李熹珩） “固元膏能吃吗？”“冬天来了，要不要补一补？”随着立冬节气临近，许多市民前往市中医医院治未病中心咨询冬季进补的问题。

“很多市民会选择去市面上买‘固元膏’，效果因人而异。”市中医医院治未病中心主任陈一奎说，膏方作为常见的药补形式，对于亚健康人群、肾气不足的中老年群体及患有慢性病且处于稳定期的人群，可以起到很好的调理作用。对于身体强健、很少出现乏力症状的人群来说，则不必强求进补，只需根据冬日特点调节饮食起居即可。

为何冬季适宜进补？陈一奎解释，进入冬季，人体在经过夏秋季的消耗后，脏腑的阴阳气血津液会有所亏耗。适时进补不仅可以及时补充人体所需的气血津液，恢复元气，还能帮助人们抵御严寒侵袭，培本固元，为来年的健康打下坚实的基础。

“体质不同，进补的方式和食材选择也会有所差异。”陈一奎说，食补是冬季最为常见和推荐的一种方式。可以选用羊肉搭配萝卜进行食疗，羊肉性温热，萝卜性凉，二者搭配既能起到温阳的作用，又能避免上火等问题。此外，还可以选择药补的方式。但需要注意的是，药补一般涉及传统中药中的补益类药，其四气五味不易掌握，建议在专业医师的指导下进行。

在进行冬令进补时，还要注重平补的原则。他认为，补养要适度。过度的进补可能会导致身体阴阳失衡，从而引发一系列健康问题。因此，在食材选择上，要合理搭配，避免过度依赖某一种食物。例如，冬季虽然可以适量食用羊肉等温热食物，但也要与其他食物配合，达到营养均衡。此外，有高尿酸血症、痛风病的人还要特别注意避免过多摄入高嘌呤食物，如牛羊肉汤等，以防痛风发作。