珍爱生命，祈求长寿，人之常情，古来如是。我近读《轻松过百岁》一书，是湖南省老年保健协会和老年摄影家协会去年编写的，书中介绍了100名百岁以上老人的生活。他们中有的生活在农村，有的生活在城市，都已健康的活到百岁以上，最大的120岁。他们身份不同，经历各异，但有一点是共同的：就是平平常常的生活，淡淡定定的过日子，朴朴实实地为人，自自然然地处事。道无道无常道，真要研究总结他们长寿有什么“真经”的话，确有以下几点很寻常很普通的道理：

心胸旷达。莎士比亚有句名言：“豁达者长寿。”这些老人都有着宽广豁达的心胸，为人宽厚，处世坦然。东安县老人唐德亮，1917年9月生。心胸开阔大度，不记私恨。有个孤寡老人当年批斗过他，老了生病无人管，他主动去照顾，送饭送水，问寒问暖，直至那人离世。常言道“三分养，七分靠心态”，拥有好心态，就会拥有健康，赢得福寿。

善良仁慈。老人们乐善好施，行善积德。桃源县115岁的姜萍清老人，6岁跟着外公上山挖草药，抓药行医上百年。她一生收养16名孤儿。有的被其亲生父母领回时，从未要抚养费。她说“好事做得多，心中自欢乐，欢乐命长寿，长寿更欢乐。”孔子曰：仁者寿。长寿者，长善者也；仁爱者，天必佑之，寿福自至。

淡泊名利。面对喧嚣人世，名利往来，老人们与人不争高低，遇事不争输赢，无欲无求，心净自安，其乐融融。湘乡市老军人左咏呈102岁，参加过抗日战争、解放战争和抗美援朝，出生入死，6次负伤，多次立功。他复员后本可以去铁道部门工作，但地方党委挽留他在家乡任支部书记，一干就是32年。从不以功臣自居，从未向组织提出过涉及个人或子女待遇及利益方面的要求。人活得轻松愉快，就在于知足。如果心底里装着太多得失、太多欲望，太多世故，为名所惑，为物所累，只会让人心烦气躁，疲惫不堪，健康美好人生自然与之无缘。

勤劳多动。常言道：生命在于运动。益阳市皮润秀，118岁。老人说干活是最好的运动，劳动是最好的锻炼，105岁前还下地干活。后辈们不让她干活后，每天吃过早饭在村里转悠，拉家常，搓麻将。午饭后再到村里转转，回到家里又织毛衣。老人说“人闲就老。不管岁数多大，能动就要走一走，动一动。一忙退万病，一闲病缠身。”

读书好学。读书学习可激活大脑细胞，训练思维记忆，延缓大脑衰退。湘潭市107岁的王子培看书、读报，还玩手机，看微信。一生爱好文艺，会写会编会拉会唱。习近平总书记说，“活到老，学到老，应该是每个人健康向上的追求。健康的心态，健康的身体，都需要不断学习。”

性格乐观。古语云：一笑纾百忧，一笑解千愁。湘潭市许淑云1917年11月26日生。属于乐天派，从不发脾气，深谙百病皆由气生之理。他常说别人生气我不气，气出病来无人替。他从不管闲事，不谈是非，在家喝喝茶，看看电视，洒脱随性，自寻开心。

生活规律。娄底市老人邓时四104岁，她日常作息是7时起床，21时睡觉，一日三餐按时吃，一顿一碗，基本做到荤素平衡，粗细平衡，营养平衡，能量平衡。人生得益于食，也可以毁于食。如今生活好了，物质丰富了，合理膳食更加重要。

家庭和美。和谐家庭是老人们延年益寿的温馨乐园。有两对百岁夫妻，一对是湘西龙山县102岁的彭心林和105岁的张大妹；一对是浏阳市都上了106岁的王名清和陈桂莲，他们一生恩爱体贴，互不埋怨争吵，风雨人生，初心不改，日子愈长久，感情愈浓厚。有研究表明，人的百分之七十的病因源于坏的情绪，百之七十的情绪来自家庭，喜怒哀乐忧与人的健康长寿密切相关。家庭的温暖、亲人的关爱、后代的有为，是老人安享晚年增岁增寿的必要条件。

生命对每个人来说是最公平的。轻松过百年的寿星们的生活证实：突破生命的长度极限，与地位无关，与贫富无关，与佛祖神仙无关，与灵丹妙药无关。生命的宝石在自己手中，人人皆可为寿星，就在于我们怎么像以上百岁老人那样对待生活和人生。

（杨建新，原市政协副主席）