结婚之后，很多年轻夫妻都会进入“备孕”状态，男的戒烟戒酒，提高精子质量，女的锻炼身体、吃吃补补，提高身体素质。孕育生命是每对年轻夫妻的愿望，但却又不是人人都能得偿所愿。想要备孕成功，除了戒烟戒酒、锻炼身体外，女性还得在“气血”上下功夫。

女性月经不调，往往与气血不足有关。气血，是人存活于世上的基础，气和血，相互依存在人体中，若气血不足，人则容易出现头晕头痛、懒言少语、疲倦乏力、面色黯淡、失眠心悸等症状，严重的甚至会导致月经失调。

既然气血的重要性如此强大，那女人该怎么调理生活，才能让气血畅通呢？建议从以下几方面着手：

1.运动调理 生活中适当参加慢跑、瑜伽、游泳、打球等体育运动，不仅有利于促进人体的血液循环，而且还能舒经活络，强身健体，起到增强体质的作用。

2.药膳调理 药膳调理也是一个让气血畅通的好方法，备孕期间的妇女，不妨多吃点肉类、虾类、猪血、猪肝、蛋类等食物，以补血养气。还可以利用党参、黄芪、当归、枸杞、龙眼肉等中药材等熬成汤药饮用，以益气养血。

3.调理脾胃 脾胃为后天之本，气血生化之源，想要气血畅通，就应该调理好脾胃，生活中要注意不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物，多吃山药、红枣、小米、萝卜、栗子等健脾益胃的食物。 （万 文）