母亲年过六旬，今年我发现母亲总是窝在家看电视，我问母亲怎么不下去走走，她无奈地说：“我身体一天不如一天，有坐骨神经痛的毛病，常腿痛，有时腰背也痛，这六楼爬上爬下怕吃不消！”

有一天我与一位长期在国外生活的朋友聊天，朋友说欧洲不少国家流行爬行养生。现代医学证明爬行能有效地促进血液循环及营养代谢，改善心肺功能，防治骨质疏松。朋友还谈到脊椎是人体的生命支柱，传统的直立运动健身对椎骨损伤比较大，爬行养生改用四肢锻炼，大大减少了脊柱的负担，还能够改善各椎间盘挤压、移位的状况，有利于防治脊椎病变所造成的肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。

朋友的话对我很有启发，我试探地问母亲想不想锻炼身体，母亲说：“想是想，可是让我跑啊跳的，恐怕我这身老骨头要散架啊！”我于是对母亲讲了爬行养生的种种好处，母亲听得很认真，我又建议母亲爬行时要心平气和，还要密切注意身体不良反应。

为了给母亲腾出活动场地，我还把家里二十平米的露台整理收拾了一番。每天清晨或者晚上，我都会陪着母亲在露台上手足并用，爬行一番。刚开始母亲爬个十分钟就累得气喘吁吁，随着锻炼次数的增加，母亲能坚持半小时且不觉得吃力，到后来母亲不用我陪了，自己一有空就在露台爬一会儿。不知不觉中母亲的腰腿痛好了很多，她每天还能自己下楼上楼，结识了不少小区的老姐妹。

母亲坚持每天爬行养生已经半年多了，现在她饭吃得香，觉睡得甜，面色也红润起来。前两天去医院检查身体，母亲坐骨神经痛的毛病也好了不少，心肺功能比同龄人还要强，母亲脸上乐开了花，向老姐妹直夸我这个闺女有孝心。