从退休那天开始，已经进入了晚年。我没有把晚年当成暮年，没有悲叹人生的迟暮、惆怅和凄凉，而是乐做老顽童，不当苦行僧，把晚年当成了“玩年”，玩得开心快乐，玩得身心健康，玩得老当益壮，玩得老有所为。

玩出了快乐。步入老年，我一直保持着开心愉快乐观豁达的心态。我把书籍作为我晚年的伴侣之一，天天边玩边读书。看淡名利，保持了知足常乐的心态。和老伴、子女、孙辈们经常欢聚一堂，讲故事，背古诗，猜谜语，唱歌跳舞，外出旅游，在玩中尽享天伦之乐。

玩出了健康。我树立科学养生的理念。我感到，任何养生方法都不是万能的，都不可能包治百病。养生是项系统工程，我采取了多项与玩相结合的科学养生措施。我坚持走步、打乒乓球等运动方式，每天走步1小时以上，行程5公里左右，并辅以静坐读书写作1小时以上。以动健身，以静养心，保证了身心健康。我年逾古稀，仍身板硬朗，步履矫健，思维敏捷，精神矍铄，健康少病。

玩出了精彩。平时，我还以玩的乐趣经常撰写稿件，每年在省内外报刊发表诗文稿件40余篇，并出版了36万字的养生专著《智慧养生录》。退休以来，我先后多次荣获“宣传工作先进个人”、“优秀通讯员”等荣誉称号。

我深深体会到：玩，是人生理念的升华，是生命征程的再一次出发，是老当益壮生命风采的靓丽展现，是银龄快乐的源泉，是身心健康的秘诀。